سونے سے پہلے صابن کو ایک بار اپنی چادروں کے نیچے رکھنا؟ اس لئے آپ کو اس کی کوشش کرنی چاہئے
صابن
اپنی چادروں کے نیچے صابن لگانا؟ ہم اس کی کوشش کرنے جارہے ہیں!
اچھی رات کی نیند ہر ایک کو قدرتی طور پر نہیں آتی ہے۔ ایسے بے شمار لوگ ہیں جن کو مختلف وجوہات کی بناء پر رات کے وقت سوتے ہوئے مشکل وقت پڑتا ہے۔ کچھ پریشان ہیں ، دوسروں کو اچھی پوزیشن نہیں مل سکتی ہے یا ٹانگوں کا بے چین ہونا سنڈروم نہیں ہے۔ وجہ کچھ بھی ہو ، نیند نہ آنا بہت پریشان کن ہے اور آپ کی روز مرہ کی زندگی پر اس کا بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔
بعض اوقات ، ہم سب کو بےچینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب یہ دائمی ہوتا ہے تو ، یہ بے چین پیروں کے سنڈروم
(آر ایل ایس) کی علامت ہوسکتی ہے۔
بے چین پیروں کا سنڈروم
بے چین پیروں کا سنڈروم یا آر ایل ایس ، نیند کی خرابی ہے جو نچلے پیروں کو حرکت دینے کے لئے بے قابو ہو جانے کی خواہش کی طرف سے خصوصیات ہے۔ یہ عام طور پر شام اور رات کے بدتر ہوتا ہے ، اور شکایات بنیادی طور پر اس وقت ہوتی ہیں جب کوئی شخص آرام کرنا چاہتا ہے۔ حرکت کرتے وقت شکایات کم ہوجاتی ہیں ، لیکن جیسے ہی یہ حرکت رک جاتی ہے علامات ظاہر ہوجاتے ہیں۔ اس سے سو جانا تقریبا ناممکن ہوجاتا ہے۔
علامات
بے چین پیروں کے سنڈروم کی علامات ٹانگوں میں پھوٹ پڑنا ، ان کو منتقل کرنے کی ایک اٹل خواہش ، اور آرام نہ کرنے کی شکایات ہیں۔ رات کے وقت جب ٹانگیں حرکت کرتی ہیں اور علامات دن کے مقابلے میں زیادہ خراب ہوتی ہیں تو اس کی علامتیں کم ہوتی ہیں۔ کیا آپ ان علامات کو پہچانتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ آر ایل ایس سے نمٹا جا سکتے ہیں۔ آپ شاید اس وجہ سے اکثر تھک جاتے ہیں اور آپ کو توجہ دینے میں دشواری ہوتی ہے۔ آر ایل ایس والے لوگ اکثر محدود محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ اب سینما نہیں جاسکتے ہیں یا ٹرین یا ہوائی جہاز کے ذریعے لمبی دوری کا سفر نہیں کرسکتے ہیں۔
وجہ
آر ایل ایس کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ یہ شاید دماغ میں اعصابی خلیوں کی خرابی کی وجہ سے ہے جو حرکت اور اضطراب کو کنٹرول کرتی ہے۔ حالت موروثی معلوم ہوتی ہے۔ کبھی کبھی ، اس کی وجہ لوہے کی سطح کم ہوتی ہے یا دیگر دائمی بیماریوں جیسے گردے کی خرابی یا ذیابیطس کے ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
لیونڈر صابن
ٹیلی ویژن پروگرام کے ایک قسط میں ، ٹی وی کے مشہور ڈاکٹر ، ڈاکٹر اوز نے بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے عجیب و غریب علاج کے بارے میں بات کی تھی جو واقعتا کام کرتی ہے: اپنی چادروں کے نیچے صابن ڈالنا ، اور خاص طور پر لیونڈر کا صابن۔ لیوینڈر پرسکون اثر پڑتا ہے۔ لیوینڈر صابن کا ایک ٹکڑا اپنی چادروں کے درمیان ہر شام اپنے پیروں پر رکھیں۔ آپ کو نوٹس لینا چاہ کہ درد اور درد میں کمی واقع ہوتی ہے اور آپ کے پیر بہت زیادہ پرسکون محسوس کرتے ہیں۔ یہ ایک کوشش کے قابل ہے ، ٹھیک ہے؟
ثبوت
لیوینڈر صابن کی تکنیک سائنسی اعتبار سے ثابت نہیں ہو سکی ہے ، لیکن بہت سے لوگ آن لائن پر اشارہ کرتے ہیں کہ یہ واقعی کام کرتی ہے۔ دوسرے صارفین حیران ہیں کہ اس کا پلیسبو اثر ہوا یا نہیں۔ تب ایک عورت نے بتایا کہ اس نے صابن کو چادر کے نیچے اپنے شوہر کی معلومات کے بغیر رکھ دیا ، اور یہ کہ وہ فورا. ہی بہتر سو گیا۔ تو ، یہ صرف آپ کے دماغ میں نہیں ہے - یہ واقعتا کام کرتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ لیوینڈر صابن ہے۔ عام طور پر صابن بار کام نہیں کرتا ہے۔
